怎么躺着促进子宫血液循环

怀孕后怎么增强子宫血液循环

腿和脚的麻木是由血液循环不良引起的。妊娠后,特别是进入妊娠晚期后,子宫的生长会导致子宫增大,压迫腹部器官,造成下肢严重受累,血液循环不畅。因此,孕妇会感到手脚肿胀、麻木等。表现为下肢水肿。

1、怀孕后血容量的增加

2、孕期血浆渗透压要比非孕期低怀孕后,准妈从6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,血容量可比非孕期增加40%左右,这使身体组织中间液增加,容易水肿。

3、子宫增大由于血浆的增加比血球等增加得要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低,使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。

4、充足的休息增大的子宫会使下肢静脉血流受到影响,导致下肢出现浮肿。

5、适当的保暖人在休息时,身体各个器官的负担会减少,血液的供应不会那么紧张、不容易积聚,这有助于静脉回流,水肿也自然会减轻或消失。孕妈咪每天要注意休息好,不要太过劳累。

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1、新鲜菠萝用水浸泡一段时间再吃

2、将菠萝煮熟后再吃其实菠萝买来后先不要马上就吃,要是熟菠萝用的话可以用水泡十五分钟到半个小时,生菠萝最少浸泡一个小时后,再把菠萝切成小块后再吃。

3、把菠萝做成其他美食再吃这个方法效果会更直接一点,先煮一断时间,把菠萝煮熟后再吃,那种不适感会大大减轻。因为煮熟的菠萝里面的菠萝碱甙和蛋白酶都会被破坏掉,不过菠萝的口感和味道会发生一点点的变化,这样不一样的口感也蛮不错。

4、有时间有条件的吃货可以进行DIY创作脑洞大开,吧菠萝吃出各种高逼格来。会费一点时间吧菠萝做成菠萝罐头或者菠萝酱,当然也可以做成菠萝甜点,甚至还可以拿菠萝来炒菜,用不一样的方法吃出不一样的style,不仅避免了吃菠萝的各种麻烦,而且在创作中体会各种乐趣。

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